OGARNIJ STRES: naucz się regulować układ nerwowy
| Moduł 1 | ODDECH TO ŻYCIE | |
|---|---|---|
| Lekcja 1 | WPROWADZENIE DO KURSU | |
| Lekcja 2 | O ODDECHU | |
| Lekcja 3 | UKŁAD NERWOWY, JAK DZIAŁA TWÓJ SYSTEM REAKCJI | |
| Moduł 2 | ODDECH JAKO JĘZYK CIALA | |
| Lekcja 1 | WPROWADZENIE DO ODDECHU | |
| Lekcja 2 | PRAKTYKA -WŁASNY ODDECH | |
| Moduł 3 | ODDECH PRZEPONOWY/BRZUSZNY | |
| Lekcja 1 | JAK WYGLĄDA ODDECH PRZEPONOWY/BRZUSZNY | |
| Lekcja 2 | WPROWADZENIE DO PRAKTYKI | |
| Lekcja 3 | PRAKTYKA ODDECH BRZUSZNY | |
| Lekcja 4 | PODSUMOWANIE - ODDECH BRZUSZNY | |
| Moduł 4 | ODDECH KOHERENCJI SERCA | |
| Lekcja 1 | JAK WYGLĄDA ODDECH KOHERENCJI SERCA | |
| Lekcja 2 | WPROWADZENIE DO PRAKTYKI | |
| Lekcja 3 | PRAKTYKA ODDECH KOHERENCJI SERCA | |
| Lekcja 4 | PODSUMOWANIE-ODDECH KOHERENCJI SERCA | |
| Moduł 5 | ODDECH KWADRATU | |
| Lekcja 1 | JAK WYGLĄDA ODDECH KWADRATU | |
| Lekcja 2 | WPROWADZENIE DO PRAKTYKI-ODDECH KWADRATU | |
| Lekcja 3 | PRAKTYKA ODDECH ODDECH KWADRATU | |
| Lekcja 4 | PODSUMOWANIE-ODDECH KWADRATU | |
| Moduł 6 | MODUŁ ODDECH 4-7-8 | |
| Lekcja 1 | JAK WYGLĄDA ODDECH 4-7-8 | |
| Lekcja 2 | WPROWADZENIE DO PRAKTYKI-ODDECH 4-7-8 | |
| Lekcja 3 | PRAKTYKA ODDECH 4-7-8 | |
| Lekcja 4 | PODSUMOWANIE - ODDECH 4-7-8 | |
| Moduł 7 | PRANAYAMA – ODDECH JOGICZNY TRÓJFAZOWY | |
| Lekcja 1 | JAK WYGLĄDA ODDECH TRÓJFAZOWY | |
| Lekcja 2 | WPROWADZENIE DO PRAKTYKI - ODDECH TRÓJFAZOWY | |
| Lekcja 3 | PRAKTYKA TRÓJFAZOWY | |
| Lekcja 4 | PODSUMOWANIE - ODDECH TRÓJFAZOWY | |
| Moduł 8 | PRANAYAMA – ODDECH JOGICZNY NADI SHODHANA | |
| Lekcja 1 | JAK WYGLĄDA ODDECH NADI SHODHANA | |
| Lekcja 2 | WPROWADZENIE DO PRAKTYKI NADI SHODHANA | |
| Lekcja 3 | PRAKTYKA NADI SHODHANA | |
| Lekcja 4 | PODSUMOWANIE-NADI SHODHANA | |
| Moduł 9 | ODDECH JOGICZNY CHANDRA BHEDANA - ODDECH KSIĘŻYCOWY | |
| Lekcja 1 | JAK WYGLĄDA ODDECH KSIĘŻYCOWY | |
| Lekcja 2 | WPROWADZENIE DO PRAKTYKI - ODDECH KSIĘŻYCOWY | |
| Lekcja 3 | PRAKTYKA ODDECH KSIĘŻYCOWY | |
| Lekcja 4 | PODSUMOWANIE ODDECH KSIĘŻYCOWY | |
| Moduł 10 | ODDECH SOMATYCZNY | |
| Lekcja 1 | ODDECH SOMATYCZNY | |
| Moduł 11 | ZAKOŃCZENIE | |
| Lekcja 1 | PODSUMOWANIE |